宁静之dao

内在的shen心宁静由于日常的控制gan情，这既无秘诀又无捷径之可言。单凭看一两本书即想shen心宁静亦属妄想。获得宁静的惟一办法，行之若素，思之以恒，同时要有信心。

最简单的基本实践先求shenti上的镇定，不要用力踏地板。不要ca拳搓手。

不要拍案叫绝怒吼。不要来回地踱方步。不要往niu角尖里luan钻。人在激动兴奋中，动作随之趋于急切。为了避免言行急躁有一最简便的巧妙方法——站稳、坐下、躺了。竭力设法把说话的声音压得低低的。

言行平和必先思想清朗，言行系诸心境，而心境影响言行。一个人的shen心是永远相互为用，有一位朋友天生是个急xing子，碰一碰他就nie起拳tou，提高hou咙，但他有自知之明，易言之，他控制得住自己，每chu1此境，他立刻把手指tou伸直，绝对不容弯起来，竭力地把声音放低，低得似在耳语。他说“一个人是不可能用耳语跟别人吵架的呀！”

这是控制情gan上暴躁、急促、兴奋、jin张最有效的经验之一，谋求宁静的初步当然是先从shenti的动作下手，慢慢地会觉得只要压得住暴躁仓促的动作，情gan的热烈自然低降，等到热烈的情ganxie了气，又怎么暴躁得起来。这时候我发觉因为不再暴躁，节省下无数jing1力，因此你不再会常常疲倦得可怕。

遇事冷静，或不gan情用事，或恬淡rongrong。在某些境遇下，即便显得迟钝些何妨。如此待人chu1事决不至搞到gan情破裂的程度。言行修养到这个地步，则对人、对社会、对国家、对世界的态度必然尽情尽理而恰到好chu1。

人各有其聪明、智慧、个xing，为理智和gan情的平衡发展，不妨迟钝恬淡冷静一点，此乃中国圣贤所主张的“大智若愚”是也。

为了宁静平和，下列六点，若得经常shenti力行，对你今后的生活必有裨益。

1。清心静坐，绝对地就是宁静没有一点儿思虑。

2。静坐完了之后，慢慢地想到自己的心像一面湖，先是澎湃不已，继而风息狼平，继而平静无波，最后宁静得无一丝儿绉。

3。宁静之后想一两分钟，想那mei丽最平和的景se，远山红霞，黎明朝暾曾历其境，又临其境。

4。缓缓默诵清平、朗shuang、和宁的字yan、诗词、名句。

5。回忆平生无愧于衷而心安理得的一些往事。

6。求心的一贯宁静，复诵古今完人修shen致静名句。一字一句细细咀诵，而临绝对宁静之境。